Conhecida popularmente como musculação, o treino de força por mais que seja procurado em busca de estética, melhora a qualidade muscular, evita a sarcopenia e indiretamente melhora a qualidade óssea. A prática diária de atividade física de resistência em alta intensidade estimula os músculos e gera um corpo mais definido e forte. No entanto, o ...